|
"Profesjonalny
Relaks" to płyta CD przeznaczona do
indywidualnego treningu relaksacji.
Głos lektora (Rafał Seremet)
prowadzi zarówno poprzez najbardziej
podstawowe oraz mniej znane techniki
relaksacyjne
- w taki sposób, aby słuchacz
z każdym dniem coraz głębiej doświadczał
swojego wewnętrznego świata pełnego
spokoju i twórczych
energii.
Całość podzielona jest na trzy
podstawowe sekcje:
1) technika
wprowadzająca - ma
zastosowanie m.in. do szybkiego
wprowadzania się w stan relaksu,
stan pogłębionej kreatywności, lub
też może okazać się bardzo
pomocna przy problemach z bezsennością;
2) metoda
podstawowa - prezentuje w
jasny i praktyczny sposób
relaksacyjną technikę Jacobsona i
trening autogenny Schultza - dwie
klasyczne psychoterapeutyczne
techniki relaksacyjne;
3) technika
zaawansowana - prezentuje
bardziej zaawansowane formy
wprowadzania ciała w stan głębokiego
relaksu i odprężenia, po czym
przechodzi do metody wyzwalania twórczej i
kreatywnej wizualizacji.
W tym ujęciu bardziej dokładnie
rozluźniasz poszczególne tkanki
swojego ciała, poprzez co stwarzasz
grunt pod głębokie odprężenie
emocjonalne.
Pogłębiony relaks emocjonalny jest
podstawą pod efektywne wyzwolenie
stanu twórczej wizualizacji - stanu
pomagającego zarówno transformować
negatywne emocje, jak i zwiększającego
naszą życiową operatywność.
|
|
