Podstawowe i zaawansowane techniki relaksacyjne

   

Warszawa  24-25 marzec 2012 (sobota - niedziela)
godz. 10-18  (niedziela do godz. 17)
cena spotkania:  150 zł za całość  (2 dni)

- jak uwolnić się od poczucia rozproszenia i myślowego zamętu?
- jak odreagować stresujące zdarzenia?
- jak uaktywnić wewnętrzną regenerację ciała i psychiki?

Dwudniowy warsztat, który pomoże Ci lepiej funkcjonować w wyzwaniach dnia codziennego:
· da Ci poczucie lekkości i łatwości życia
· większy poziom skupienia i przytomności umysłu
· przywróci spokojny sen i dobrą regenerację organizmu
· poczucie sensu życia i pewność siebie
· wewnętrzny spokój i komfort
· zdrowie, radość i energię do działania
· optymizm i dobre relacje z innymi ludźmi  

Zapraszamy na warsztaty Profesjonalny Relaks, które poprowadzi Rafał Seremet:
specjalista z zakresu psychologii rozwojowej i wieloletni terapeuta z zakresu medycyny komplementarnej.
Praktykuje on także techniki poszerzania świadomości oraz techniki pracy z ciałem wg medycyny chińskiej.
Jest autorem kilku książek dotyczących rozwoju wewnętrznych możliwości człowieka, wzmacniania zdrowia i osiągania harmonii z otoczeniem.
Rafał Seremet od wielu lat prowadzi warsztaty dotyczące rozwoju osobistego oraz komponuje muzykę o działaniu terapeutycznym, relaksacyjnym i medytacyjnym.
Liczba miejsc ograniczona! Cena za dwa dni warsztatów 150.00
 

termin warsztatu: 24-25 marzec 2012
początek: sobota, 242 marzec, godz.: 10.00
cena warsztatu: 150 zł
kontakt tel. 600595144 ;  e-mail: info@seremet.org
 
 

 

Dodatkowe informacje
Warsztat będzie miał charakter praktyczny i przybliży metody pracy ze swoim ciałem, psychiką i umysłem zarówno na poziomie podstawowym, jak i zaawansowanym.
 
Osoby rozpoczynające poszukiwania wewnętrznej harmonii oraz skutecznych sposobów uporania się ze stresem będą miały okazję w sposób uporządkowany i systematyczny zapoznać się z najbardziej efektywnymi metodami relaksacji, uwalniania się od napięć i powrotu do stanu harmonii.
 
Kurs ten przybliży zarówno metody uwalniania się od napięć fizycznych, emocjonalnych i mentalnych, jak i techniki poprawy zdrowia, rozwijania pozytywnego obrazu siebie i zwiększania sprawności umysłu.  
Poznamy na nim zarówno klasyczne, bardziej systematyczne metody relaksu, jak i zapoznamy się także z technikami szybkimi i "natychmiastowymi".

Ponadto

Ćwiczenie podstawowych, średnio-zaawansowanych i zaawansowanych technik relaksacyjnych
relaksacja mięśniowa (pulsacja, metoda Jacobsona, kontrolowanie napięć mięśni poprzez wyobraźnię)
relaksacja mentalna (trening autogenny Schultza, autosugestia, techniki oparte na wizualizacji),
relaksacja emocjonalna (emocjonalna harmonia w klasycznych i nieklasycznych metodach relaksacji), 
relaksacyjne techniki oddychania (oddech przeponowy, oddech witalny, oddychanie mentalne). 

Metody harmonizowania emocji poprzez techniki relaksacyjne
harmonia emocjonalna w relaksacji mięśniowej Jacobsona, 
wyzwalanie pozytywnych emocji poprzez techniki wizualizacyjne, 
wyzwalanie harmonii emocjonalnej w treningu autogennym, 
wpływ technik oddechowych na emocje,
sposoby radzenia sobie z lękiem.

Metody wzmacniania motywacji i wiary w siebie
wykorzystanie stanu relaksu do programowania podświadomości, 
techniki autosugestii w stanie alfa theta,
wizualizacyjne wzmacnianie motywacji i wiary w siebie.

Kreatywne budowanie podświadomego programu życiowego (tworzenie życiowego skryptu)  
programowanie zachowań i reakcji w sytuacjach trudnych i szczególnych,
programowanie nastawienia na sukces i rozwijanie kreatywności,
ogniskowanie umysłu na celu i nasycanie go pozytywną energią,
techniki wyzwalania nowej energii do działania,
metody uaktywniania intuicji.